Die USA DVs (Tageswerte)

Die USA DVs (Tageswerte)

19-12-2016
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DV = Tageswerte (Daily Values)

Tägliche Werte - Tägliche empfohlene Einnahme

Deutsche English DV's * RDA's ** PDI Values ***
Kalorie Total Calories 2000 kcal - -
Insgesamt Fett Total Fat 65 g - max. 30%
der Gesamtkalorien
besser <20%4
Gesättigte Fettsäuren Saturated Fat 20 g
Cholesterin Cholesterol 300 mg - <300 mg
Gesamtkohlenhydrate Total Carbohydrates 300 g - min. 55%
der Gesamtkalorien
Diätetische Faser Diteary Fiber 25 g
Protein Protein US-RDA 50 g - 1,5-2,5g/KgKG
max.3 g/KgKG
Vitamine Vitamins DV's * RDA's ** PDI Values ***
A-vitamin Vitamin A 5000 IU 800 µg1 5000-25000 IU
Beta-Carotin Beta Carotene - - 15000-80000 IU
C-vitamin Vitamin C 60 mg 60 mg 800-3000 mg
D-vitamin Vitamin D 400 IU 5 µg2 400-1000 IU
E-vitamin Vitamin E 30 mg 10 mg 200-1000 IU
K-vitamin Vitamin K 80 µg - 80-180 µg
Thiamin (B1-vitamin) Thiamin 1,5 mg 1,4 mg 30-300 mg
Riboflavin (B2-vitamin) Riboflavin 1,7 mg 1,6 mg 30-300 mg
Niacin (B3-vitamin) Niacin 20 mg 18 mg 20-100 mg
B6-vitamin Vitamin B6 2 mg 2 mg 20-100 mg
Folsäure Folic Acid 400 µg 200 µg 400-1200 µg
B-12 Vitamin Vitamin B12 6 µg 1 µg 125-300 µg
Pantothensäure Pantothenic Acid 10 mg 6 mg 25-200 mg
H-Vitamin Biotin - 0,15 mg 25-200 mg
Mineralen Minerlas DV's * RDA's ** PDI Values ***
Kalzium Calcium 1000 mg 800 mg 1200-2600 mg
Eisen Iron 18 mg 14 mg 15-60 mg
Magnesium Magnesium 400 mg 300 mg 400-800 mg
Phosphor Phosphorus 1000 mg 800 mg 800-1600 mg
Kalium Potassium 3500 mg 3500 mg 2500-4000 mg
Natrium Sodium 2400 mg 2000 mg 1500-4500 mg
Zink Zinc 15 mg 15 mg 15-60 mg
Kupfer Copper 2 mg 1,4 mg 3-6 mg
Mangan Manganese 2 mg 4 mg 15-45 mg
Selen Selenium 70 µg 80 µg 100-300 µg
Jod Iodine - 150 µg 200-400 µg
Chrom Chromium - 120 µg 200-600 µg
Molybdän Molybdenum - 0,25 mg 100-300 µg
Bor Boron - - 6-12 mg
Fluorid Fluoride - 1,5 mg
Chlorid Chloride - 3000 mg 1500-4500 mg
Andere Other Ingredients DV's * RDA's * PDI Values ***
Cholin Choline - - 600-1200 mg
Inositol Inositol - - 800-1200 mg
Bioflavonoide Bioflavonoids3 - - 800-1200 mg
Wasser (H2O) Tägliche Hydratation Richtlinien nach den täglichen Energieaufwand
2000 kCal 64-80 ounces 2-2,4 liter
3000 kCal 102-118 ounces 3-3,5 liter
4000 kCal 138-154 ounces 4,1-4,6 liter
5000 kCal 170-186 ounces 5,1-5,6 liter
6000 kCal 204-220 ounces 6,1-6,6 liter
1 -In Retinoläquivalenten
2 - Cholecalciferol
3 - Zitrus, Rutin, Hesperidin-Bioflavonoiden
4 - Omega-3 (EPA&DHA) - 2000-4000 mg
GLA (Gamma-Linolenic Acid) - 100-400 mg
GLA (Gamma-Linolenic Acid) - 100-400 mg

* Die täglichen Werte werden von der FDA in den Vereinigten Staaten empfohlen.

** In der RDA-Spalte sind die EU-RDA-Fakten angegeben.

*** PDI-Leistung Tägliche Einnahme™: Eine Gruppe von Experten hat eine Empfehlung für Athleten, in denen sie vorschlagen, einen täglichen Wert höher als die normalen.



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